Badeurlaub unbeschwert genießen
Tipps für den Badeurlaub
Besonders beim Badeurlaub im südlichen Ausland bzw. in Übersee sollten Sie folgendes beachten:
Damit Ihr Badeurlaub kein "Reinfall" wird gilt generell:
- Essen grundsätzlich kochen, braten oder schälen
- Kein Leitungswasser trinken (Wasserflaschen kaufen)
- Vorsicht bei Eiswürfeln und Speiseeis
- Obst immer schälen und Salate im abgekochten Wasser säubern
- Nehmen Sie Medikamente gegen Durchfall mit
Kleidung und Verhalten an heißen Tagen
An heißen Tagen sollten Sie stets luftige Kleidung tragen, damit die Haut atmen kann. Zu warme Kleidung kann zu Hitzestaus, im schlimmsten Falle sogar zu Hitzschlägen führen. Die pralle
Sonne sollten Sie meiden, suchen Sie statt dessen schattige Plätze auf. Wegen des stetigen Flüssigkeitsverlustes ist es ratsam, viel zu trinken, am besten 2 - 3 Liter Flüssigkeit pro
Tag. Geeignet sind Mineralwasser, heißer oder kalter Tee. Frisches Obst und Gemüse sowie leichte Speisen sind an solchen Tagen besonders bekömmlich.
Baden
Springen Sie nicht mit überhitztem Körper ins kalte Wasser, denn bei einer plötzlicher Abkühlung droht ein Kreislaufkollaps. In solchen Fällen sollten Sie sich erst unter der Dusche
abkühlen. Hier finden Sie weitere Informationen für Ihren Badeurlaub. Wenn Sie Flugtickets suchen. Schauen Sier bitte hier für einen Preisvergleich.
Schwere- und Spannungsgefühle
Viele Leute leiden an heißen Tagen unter Schwere- und Spannungsgefühlen. Sie können sich wieder in Schwung bekommen, indem Sie die Beine kalt abduschen. Dadurch verengen sich die
Blutgefäße und ihre Elastizität verbessert sich.
Kreislaufprobleme, Kopfweh, Übelkeit
Manche Menschen leiden bei höheren Temperaturen unter Kreislaufproblemen, Kopfweh oder sogar Übelkeit. Dies können Anzeichen von Hitzeerschöpfung sein. In solchen Fällen heisst es,
sofort den Körper abkühlen, viel trinken und ein kühles Fußbad nehmen. Anschließend sollten sich Betroffene in kühlen Räumen aufhalten.
Hitzschlag
Ein Hitzschlag kann lebensbedrohlich sein! Bekommt jemand im Freien Schwindelanfälle, oder verliert er sogar das Bewusstsein, kann es sich um einen Hitzschlag handeln. Der Betroffene
muß sofort in den Schatten gebracht und mit nassen Tüchern abgekühlt werden. Bei Bewusstlosigkeit ist unbedingt ein Arzt zu verständigen!
Sonnenstich
Beim Badeurlaub auch zu beachten!: Durch starke körperliche und psychische Beanspruchung bei hohen Temperaturen und direkter Sonneneinstrahlung kann es zu dem sogenannten Sonnenstich
kommen. Erste Anzeichen hierfür sind meist: Kopfschmerzen, Übelkeit, Agressivität, Erschöpfung, Apathie. Einem Sonnenstich vorbeugen können Sie, indem Sie täglich mindestens 1,5 - 2
Liter Flüssigkeit zusätzlich zu sich nehmen. Ratsam sind hier zu nennen: Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees sowie Obst- und Gemüsesäfte, die sowenig wie möglich gesüßt und nicht
eiskalt getrunken werden sollten.
Trinkwasser
In Urlaubsländern ist das Wasser oft voller Keime, auch wenn es als Trinkwasser ausgewiesen ist. Leitungswasser sollten Sie generell nicht trinken, denn es ist oft mit Chlor versetzt und
hat nicht die Qualität, wie Sie es aus Deutschland gewohnt sind. Trinken Sie nur Mineralwasser, welches Sie für wenig Geld im Supermarkt kaufen können. Verzichten Sie auf Eiswürfel, denn
oftmals sind sie aus Leitungswasser gemacht und deshalb nicht keimfrei. Vorsicht ist auch bei Salaten geboten, denn in den Blattritzen kann leicht Wasser zurückbleiben.
Obst, Salate
Waschen Sie Obst gründlich mit Mineralwasser, oder schälen Sie es vor dem Verzehr. Salatdressings, die Mayonnaise enthalten, sollten mit Vorsicht genossen werden.
Fisch, Fleisch
Essen Sie Fisch und Fleisch nur durchgegart, Eier nur hartgekocht.
Durchfall
Bei Durchfällen durch Hitze oder verdorbene Lebensmittel helfen manchmal schon geriebene Äpfel, Bananen, Zwieback, Cola, Salzgebäck oder Kohletabletten. Bei Blut im Stuhl oder länger
anhaltendem Durchfall sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen.
Reisen in die Tropen /Subtropen
Prinzipiell sollten Reisen in die Subtropen oder Tropen nur bei guter Gesundheit durchgeführt werden. Vor Beginn Ihrer Reise ärztliche und zahnärztliche Behandlungen auf jeden Fall
abgeschlossen sein. Zahnschmerzen treten bei Reisen in die Subtropen und Tropen häufig auf.
Impfungen
Wenn Sie ohne Impfschutz und Schutz vor Malaria in die Subtropen und Tropen reisen, sind Sie äußerst leichtsinnig. Lebenslange Schädigungen der Gesundheit können die Folge sein.
Deswegen ist ein Verzicht auf Impfungen in diesen Fällen unverantwortlich. Sie brauchen Schutz vor einigen Infektionskrankheiten und natürlich einen Impfpass. Auffrischungsimpfungen
gegen Tetanus, Diphtherie und Kinderlähmung sind generell zu empfehlen. In manchen Ländern sind Gelbfieber- oder Cholera-Schutzimpfungen vorgeschrieben. Da zwischen den einzelnen
Impfungen zeitliche Abstände eingehalten werden müssen, soll mit ihnen 6 bis 8 Wochen vor Reiseantritt begonnen werden.
Ohrenschmerzen
Sollten Sie Ohrenschmerzen haben, ist es in jedem Fall ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Eine Mittelohrentzündung bedeutet oftmals, dass Sie vorübergehend nicht flugtauglich sind, da der
Druckausgleich des Trommelfelles nicht mehr möglich ist. Erhebliche Schmerzen und sogar Einreissen des Trommelfelles können die Folge sein.